24 nõuannet kuiva ja tundliku naha hooldamiseks
Kuiva ja tundliku naha tundemärgid
Kuiv nahk näeb välja tuhm, punakas, ketendav ja mõnikord isegi lõhenenud. Tavaliselt kaasneb sellega ka kiskuv tunne.
Kuiv nahk tekib siis, kui organismis on puudu vett, aminohappeid või hüaluroonhapet. Selle tulemusena ei suuda naharakud korralikult taastuda, neisse ei pääse vajalik niiskusekogus ja nad ei suuda end vabade radikaalide eest kaitsta.
Tundlik nahk on väga muutlik ja ettearvamatu, st ühel päeval on see pehme ja sile, kuid järgmisel päeval võib muutuda punaseks, tuhmiks ja kuivaks.
Tundlik nahk annab märku sisemisest tasakaalupuudusest. Naha loomulik kaitsekiht ei toimi nii nagu peaks ja sellised välistegurid nagu õhusaaste, tolm ja UV-kiirgus võivad põhjustada suurt kahju. Tundlikku nahka mõjutavad nii välistegurid (kliimaseadmed, küte, suured temperatuurimuutused ja kosmeetikavahendid) kui ka hormonaalsed muutused raseduse, puberteedi ja menopausi ajal.
Mida teha?
Kui Sul on kuiv nahk:
- vali rikkaliku tekstuuriga tooted. Kasuta näol õlipõhist kreemi ja kehal õli või võid;
- otsi järgmiste koostisosadega tooteid: glükoolhape on õrn koorija, mis parandab naha niiskustaset, piimhape taastab naha elastsuse, glütseriin hoiab niiskustaset ja teeb naha pehmeks, hüaluroonhape seob vett ja hoiab seda nahakihtides kinni;
- vali shea-võiga tooted, sest need sisaldavad rikkalikult A- ja E-vitamiini ning suudavad nahka vajalike rasvhapetega varustada;
- silmapiirkonnas kasuta termaalvett või peptiididega tooteid. Need stimuleerivad kollageeni ja elastaani tootmist, muutes naha pringimaks ja ennetades kortsude teket;
- iga päev kasuta näol päikesekreemi, sest UV-kiired kuivatavad nahka;
- kanna alati kaasas kätekreemi, mida pärast iga kätepesu kasutada;
- kasuta õrna koorijat mitte rohkem kui kord kahe nädala jooksul.
Mida vältida?
Kui Sul on kuiv nahk:
- väldi kerge tekstuuriga nahapuhastusvahendeid, nt vahtusid ja geele;
- ära pese nägu ega keha väga kuuma või külma veega;
- näo puhastamiseks kasuta alati õrna puhastuspiima ja vatitampooni (mitte ainult vett);
- väldi keemilisi koorijaid;
- ära hõõru nahka rätikuga ega kuivata seda täielikult ära;
- ära pese nägu üle kahe korra päevas;
- väldi nahka puhastavaid maske, kuna need kuivatavad nahka väga. Selle asemel vali niisutavad ja rahustavad maskid.
Mida teha?
Kui Sul on tundlik nahk:
- puhasta nahka õrnade vahenditega, nt mitsellaarvesi;
- otsi järgmiste koostisosadega tooteid: pantenool, aaloe ja tsink, mis suudavad ärritunud nahka rahustada, samuti niatsiinamiid ja linoolhape, mis suurendavad naha niiskustaset ja muudavad selle siledamaks;
- kord nädalas hellita nahka rahustava maskiga;
- vali koorija, mis sisaldab puuviljahappeid või ensüüme;
- pese leige veega;
- kohe pärast trenni käi duši all, kuna higistamine võib nahka ärritada;
- söö oomega-3- ja oomega-6-rasvhapete rikkaid toite, nagu kala, kreeka pähklid, avokaado, linaseemned, mis aitavad nahal selle loomulikku kaitsebarjääri tugevdada, samuti antioksüdantide rikkaid gojii-marju ja vaarikaid, mis aitavad võidelda vabade radikaalide ja põletike vastu.
Mida vältida?
Kui Sul on tundlik nahk:
- väldi tugevaid puhastusvahendeid, mis koos meigi ja mustusega eemaldavad nahalt ka loodusliku õlikihi;
- väldi keemilist koorimist ja suureteralisi koorijaid;
- vanni asemel vali dušš ja väldi kuumas vees pesemist, sest see kuivab nahka väga;
- ära hõõru nahka rätikuga, vaid kuivata seda õrnalt, asetades rätiku kehale või näole;
- ära söö poolfabrikaate ja ebatervislikke suupisteid, sest need võivad kehas põletikulisi protsesse tekitada.
logi sisse