Tõhusad soovitused teismeliste nahahoolduseks
Mis on sinu nahatüüp?
Nahahooldusega alustades tuleb kõigepealt kindlaks määrata oma nahatüüp. Neli peamist nahatüüpi on normaalne, kuiv, rasune ja kombineeritud nahk.
%20-%20Copy_1.jpeg)
Normaalse naha hooldus
Normaalset nahka iseloomustab ühtlane ja sile toon, pehme tekstuur ja nähtavate vistrike, punetavate laikude või kuivade piirkondade puudumine. Poorid on vaevumärgatavad ja nahapind ei ole rasune ega kuiv.
Kuna normaalsel nahal on tasakaalustatud vee- ja rasusisaldus ning hea verevarustus, on sellisel nahal vähe ebatäiuseid.
Kui sul on normaalne nahk, pese nägu kaks–kolm korda päevas leebe puhastusvahendi või tavalise seebi ja veega, et eemaldada mustus ja higi.
Normaalse/kombineeritud naha hooldus
Normaalse/kombineeritud naha omanikel on tavaliselt rasusem T-tsoon (laup, nina ja lõug) ja kuivem nahk mujal näol. Poorid on suured ja nahal kipuvad esinema komedoonid.
Normaalne/kombineeritud nahk kipub olema üleliia kuiv või liiga rasune, põsed on aga sageli karedad. Rasusust ja kuivust võib muu hulgas mõjutada ka aastaaeg. Tavaliselt on nahk kuivem, kui väljas on külm.
Kui sul on normaalne/kombineeritud nahk, pese nägu kaks–kolm korda päevas tavalise pesuvahendi ja veega, et eemaldada liigne rasu. Niisuta kuivi piirkondi, kuid jäta rasused alad puutumata.
Kuiva naha hooldus
Kuiv nahk on tuhm, kare, kooruv ja sügelev ning peaaegu nähtamatute pooridega. Tavaliselt muudab naha kuivaks naha väliskihi rakkude tavalisest suurem koorumine. Tavaolukorras aitab keha loomulik rasu naha niiskuskadu ära hoida.
Kui sul on kuiv nahk, pese nägu kord päevas leebe puhastusvahendiga. See hoiab ära naha edasise kuivamise. Pärast pesemist niisuta nahka lõhnatu kreemiga, mis ei sisalda alkoholi.
Vältima pead ka kuuma dušši, kõrget temperatuuri ja vähest õhuniiskust, mis muudab sinu naha veel kuivemaks. Isegi seebi kasutamine ning liiga sage pesemine ja naha koorimine süvendavad naha kuivamist.
Kui su nahk on väga kuiv, mine 20 minutiks sooja vanni. Ära kasuta seepi ega muid kuivatavaid tooteid. Vannist tulles patsuta keha kuivaks ning kanna nahale mineraalõli või lõhnatut kreemi või võiet, mis ei sisalda alkoholi. Patsuta nahk uuesti kuivaks. Õli või kreem aitab niiskust naha sees hoida ning säilitada naha elastsust ja pehmust.
Rasuse naha hooldus
Rasune nahk on aknele kalduv, avatud pooridega nahk, mida iseloomustavad rasune läige, komedoonid ja vinnid. Kuna hormoonid mõjutavad rasu tootmist, oleneb naha seisukord kõigest, mis mõjutab hormoonide taset. Mõned eksperdid arvavad, et stress (nt eksamite tõttu) võib vallandada aknelööbe. Paljud teismelised teavad, et akne on iseenesest juba lisastress!
Selleks, et rasune nahk oleks puhas, pese nägu kolm korda päevas tavalise puhastusvahendi ja veega. Kui pead puhastama nägu koolis, kasuta selleks käsimüügis olevat puhastuspatja, mis aitab eemaldada nahapinnalt rasu ja liigse mustuse.
Kui sul on vistrikud, ära vajuta ega pigista neid, sest see võib tekitada põletikku ja aknet süvendada.
Kasuta kosmeetika- ja muid näohooldusvahendeid, mis ei ummista poore. Hoia juuksed näolt eemal ja pese juukseid iga päev, et vähendada rasueritust. Kuigi see võib tunduda ebaloogiline, aitab kerge losjooni kasutamine nahal paremini taluda akneravimite kuivatavat toimet.
4 lihtsat sammu tervema naha poole
Kirjeldame nelja lihtsat sammu, kuidas saada tervem nahk.
1. Puhasta
Näo igapäevane puhastamine on oluline selleks, et eemaldada mustus, rasu ja surnud naharakud. Näo puhastamine eemaldab ka liigse rasu, mis aitab ennetada akne teket.
Kui sul on rasune või normaalne/kombineeritud nahk, kasuta iga päev puhastusvahendit, mis sisaldab salitsüülhapet. Salitsüülhape reguleerib rasueritust ja parandab naha niiskustaset.
Naha kuivatamiseks/koorimiseks võid kasutada ka väävlit sisaldavaid puhastustooteid ja maske. Nende toime on leebem kui salitsüülhappel. Bensüülperoksiidi sisaldavad puhastusvahendid, kreemid, vahud ja geelid on mikroobi- ja põletikuvastase toimega ning aitavad tõhusalt aknet ravida.
Glükoolhapet sisaldavad puhastusvahendid eemaldavad tõhusalt surnud naharakke. Need sobivad hästi teismelistele, kes ei talu retsepti alusel välja kirjutatavaid retinoidikreeme.
Silmameigi, eriti veekindla ripsmetuši, eemaldamiseks on olemas tooted, mis on spetsiaalselt mõeldud silmaümbruse jaoks. Kuid mõned leebed näopuhastusvahendid eemaldavad samuti tõhusalt nii silma- kui näomeigi ning puhastavad nahka. Vali lõhnavabad tooted, et need ei ärritaks silmi.
2. Niisuta / taasta veetase
Naha veetaseme taastamine tähendab nahale vee lisamist, nagu näo pesemine või vanniskäik. Naha niisutamine aga tähendab nahale vee, õli või mõlema lisamist.
Enamiku nahatüüpide puhul tuleb nahka hommikul ja õhtul niisutada, kasutades selleks nahale sobivat niisutavat vahendit.
Näiteks ära kunagi kasuta rasvast kreemi rasusel, aknele kalduval nahal. Rasuse naha niisutamiseks tuleb kasutada õlivaba, kuid niisutavat toodet. Kanna niisutav vahend peale alati pärast naha puhastamist ja veetaseme taastamist.
3. Hoolda
Paljud teismelised peavad oma nahaprobleeme ravima. Näiteks tuleb seda teha akne korral, mis tähendab, et poorid on nahapinnal ummistunud. Seda põhjustab rasunäärmete liigne rasutootmine, mille tõttu satuvad pooridesse mustus, bakterid ja rasu. Mõnel juhul võivad niisutavad näotooted ja õli sisaldav kosmeetika aknet süvendada. Juuksehooldustoodetes sisalduvad õlid või värvained võivad olukorda halvendada ja poore ummistada.
Kuigi seep ja poore ahendavad koostisosad eemaldavad nahalt rasu, ei mõjuta need rasueritust. Naha koorimine võib mõnel juhul nahka ärritada, mis omakorda süvendab aknet, selle asemel et seda leevendada.
Nahahooldustooted, mis sisaldavad salitsüülhapet, glükoolhapet või piimhapet, võivad aidata ravida keskmise raskusastmega aknet. Kindlasti tuleb hooldada kõiki rasuseid näoosi – laupa, nina, lõuga ja põski – mitte üksnes neid kohti, kuhu vistrikud tekivad. Vistrikele altimaid näopiirkondi hooldades hoiad ära akne tekke tulevikus.
Kui toode tekitab löövet või sügelust, lõpeta selle kasutamine. Sümptomid võivad tekkida ükskõik kus nii mõne minuti kui mõne päeva jooksul pärast toote kasutamist.
4. Kaitse
Pärast puhastamist tuleb nahka kaitsta päikesekiirguse ja muude keskkonnategurite eest. Kasuta aastaringselt niisutavat päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30 (olenevalt nahatoonist või -pigmendist) (nii UVA- kui ka UVB -filtriga).
Naha kaitsmiseks enneaegse vananemise ja võimaliku nahavähi eest, kasuta päikesekaitsevahendeid, kanna pikkade varrukatega särki, pikki pükse ja laia servaga peakatet ning väldi õues viibimist ajal, kui päikese ultraviolettkiirgus (B-kiired) on kõige tugevam (vahemikus 10.00–14.00).
27. mai - päikesekaitse päev!
Millal peaksin oma nahaprobleemidega arsti poole pöörduma?
Ükskõik, milline nahatüüp sul ka ei oleks, kui sa ei tea, kuidas aknet või muid nahaprobleeme ravida, pöördu oma perearsti või nahaarsti poole. Võta arstiga ühendust juhul, kui:
- sul on tugev akne. Nahaarst aitab sul probleemi kontrolli all hoida;
- kasutatavad vahendid ei aita aknet ravida. Kasuks võib tulla see, kui kasutad paar kuud käsimüügis olevaid näohooldusvahendeid, mis sisaldavad salitsüülhapet, glükoolhapet või piimhapet. Kui need ei aita, pöördu spetsialisti poole;
- sul tekkis akne pärast seda, kui hakkasid võtma ravimeid. Mõned ärevuse, depressiooni ja muu seisundi korral määratavad ravimid võivad tekitada aknet või muid nahaprobleeme. Võid paluda arstil määrata sulle teised ravimid;
- märkad nahal aknearme. Nahaarst aitab sul naha olukorra kontrolli alla saada ja määrab seejärel armide ravi.
Millise arsti poole peaksid pöörduma?
Võid alustada laste- või perearstist, kuid võid pöörduda kohe otse nahaarsti poole.
Arst küsib sinult mõned küsimused, näiteks:
- Millal akne algas?
- Kas naha seisund on jäänud samaks või on muutunud paremaks või halvemaks?
- Millist ravi oled saanud ja kui kaua? Milline oli ravi mõju?
Võta kaasa ka nende ravimite või toidulisandite nimekiri, mida sa tarvitad.
Kui arst soovitab retseptiravimit või -kreemi, uuri kindlasti järgmist:
- Miks te just seda soovitate?
- Millised on kõrvaltoimed?
- Kuidas ma seda kasutama pean?
- Kui kaua ma seda kasutama pean?
- Millal võiksin näha tulemusi?
- Millal tuleks tulla kordusvisiidile?
Tõhus igapäevane nahahooldus aitab sul vältida tõsisemaid nahaprobleeme tulevikus.
logi sisse